En el artículo, estamos discutiendo el alcohol y la dieta. Hablamos de su género y principios generales. Siga nuestro consejo y descubrirá lo que puede comer en su dieta alcohólica y cómo deshacerse de ella adecuadamente.
¿Qué es el alcohol y la dieta?
Beber y comer es una de las formas más efectivas de perder peso. También se conoce como una dieta perezosa (esto se debe a la falta de ejercicio físico) o una dieta modelo.
Los principales objetivos de beber y comer:
- Reducir la carga en el tracto digestivo;
- Normalización de funciones de órganos internos;
- perder peso.
Algunos expertos piensan que esta técnica de pérdida de peso es muy estricta porque durante sus observaciones tendrá que renunciar a los alimentos duros por completo.
Como cualquier método de pérdida de peso, el consumo de alcohol tiene sus ventajas y desventajas.
ventaja:
- Eficiencia: capacidad de "sentirse mejor" de 7 a 18 kg;
- Reducir el volumen del estómago;
- Limpia el cuerpo.
defecto:
- Hay efectos secundarios;
- Cumplir estrictamente por el menú;
- El desarrollo de anorexia, retirada de dieta inadecuada.
Los efectos secundarios incluyen anemia, problemas de formación de sangre, gastritis, empeoramiento de afecciones de la piel y inmunidad reducida.
Tipos de dieta y dieta
Tipos principales de dieta para beber alcohol durante la duración:
- 1 día;
- 3 días;
- 7 días;
- 14 días;
- 30 días.
Según el médico, la mejor dieta es de siete días. En los métodos diarios de pérdida de peso, se pueden observar graves problemas de salud.
Principios generales de beber y comer
El método de pérdida de peso es perfecto para aquellos que están acostumbrados a bocadillos o corriendo. Porque su principio básico es una línea de tiempo clara para los alimentos y las dietas líquidas.
El primer día de dieta
El día de la dieta más difícil es el primero. Actualmente, constantemente querrá comer cualquier cosa, sintiéndose roto y emocionalmente deficiente. Una característica durante este período es la limpieza del cuerpo. Se puede observar un ataque sorpresa en la lengua, un olor desagradable en la boca y una sensación incómoda.
Comience el curso de pérdida de peso sin problemas. Prepare su cuerpo, excluya gradualmente los productos dañinos de su dieta y reduzca el tamaño de las porciones.
El segundo día de beber
Este día generalmente se compara con el segundo día de dieta, donde se alternan las verduras y los días de bebida.
Actualmente, aún experimentará hambre, pero no tan agudo como el primer día. El estado de ánimo y bien mejorarán.
¿Cuáles son las dietas para beber?
Durante la pérdida de peso, puede beber las siguientes bebidas:
- Productos lácteos, bajo en grasa;
- Jugo recién exprimido;
- Filtrar agua;
- Cualquier tipo de té, pero sin azúcar;
- Gelatina de avena sin la necesidad de azúcar agregada;
- Cóctel, agregar bayas, fruta;
- caldo de carne.
Excluya el dulce y los refrescos de la dieta (a menos que sea Choko-diet).
Menú de la dieta 7 días
Beber una dieta de siete días es la mejor opción para la pérdida de peso. Es necesario prepararlo primero.
Puede crear sus propios menús de la dieta, combinando bebidas. Durante la pérdida de peso, el estómago perderá, por lo que debe comer menos.
La principal receta para el éxito es usar una bebida cuando tienes hambre o sed. La cantidad mínima de agua por día es de dos litros.
Mesa de energía todo el día.
| cielo | producto |
| los lunes | Productos lácteos bajos en grasa: leche, fermentación, yogurt, kéfir |
| Martes | Caldo: carne, verduras, pescado |
| Miércoles | Jugo: se puede diluir con agua. |
| Jueves | Cualquier té |
| Viernes | Abrigo de gelatina fea |
| Sábado | fruta confitada ugular |
| Domingo | jugo |
Menú de dieta 14 días
Duró dos semanas en la dieta, intente entrar y salir sin problemas. Después de comer, no coma por un tiempo porque el estómago está destetado del estómago.
Puede crear menús de forma independiente durante este tiempo, y el contenido de calorías de los platos no debe exceder los 1400 kcal por día.
O use nuestro medidor de energía donde el menú se divide por 2 días.
| cielo | producto |
| 1-2 | Kefir bajo en grasa, yogurt, leche, tostadas fermentadas |
| 3-4 | Sopa de carne y verduras sin sal, condimento |
| 5-6 | Jugo de frutas y verduras recién exprimidos |
| 7-8 | Té del sahara |
| 9-10 | Kesel está hecho de almidón o cualquier cosecha de cereal |
| 11-12 | El azúcar de la fruta seca no contiene azúcar |
| 13-14 | Jugo recién exprimido |
Menú de la dieta 30 días
Si decide seguir un mes de pérdida de peso, primero consulte con el terapeuta sobre tomar vitaminas y otros minerales para obtener todas las sustancias necesarias para el cuerpo.
Después de la primera semana de perder peso, el cuerpo se limpiará por completo de sustancias dañinas. Después de 20 días, el hígado, los riñones se limpiarán y limpiarán a nivel celular durante los últimos días de la dieta.
Aquí hay una mesa con comida que debe seguirse durante un mes.
| Comer comida | producto |
| desayuno | 220 ml de yogurt bajo en grasa |
| Almuerzo | 220 ml de jugo de naranja recién exprimido |
| cena | Sopa de verduras, taza de té verde |
| bocadillo | Jalea de fruta o baya |
| cena | 220 ml de kéfir bajo en grasa |
Deja de beber y comer
Comience a exportar suavemente desde la dieta e introduzca gradualmente los productos habituales en la dieta. Con el tiempo, este proceso debería costar 2 veces más que la dieta en sí.
Si el curso es de 14 días, la salida es de 28 días.
Trate de evitar los productos de harina el mayor tiempo posible, y al principio solo hay comida dura para el desayuno. El almuerzo y la cena deben comerse.
Gradualmente incluye comida dura durante la hora del almuerzo y luego cenar.
Dieta
Esta técnica de pérdida de peso le permite eliminar hasta 7 kg en 3-7 días. El número máximo de días de pérdida de peso es 15, no excede este período, de lo contrario pueden ocurrir problemas de salud graves.
Incluido en la dieta:
- Cacao disponible con baja calorías cocinadas;
- Chocolate caliente sin azúcar;
- Filtrar el agua.
Prepare su cuerpo unos días antes de que comience su dieta. En unos pocos días, reduzca gradualmente el volumen de parte.
Todos los días, puedes beber hasta 7 tazas de cacao o chocolate caliente, 2 litros de agua pura.
Trate de deshacerse de su dieta sin problemas. Durante los primeros días, coma puré de la fruta y luego coma verduras en forma cocinada o guisada. Dos días después, comience a cocinar los cereales en agua con una pequeña cantidad de mantequilla. Poco a poco comienza a introducir carne y pescado en la dieta, pero en pequeñas cantidades.
Después de dos días, puede volver a sus hábitos alimenticios habituales, pero para una pequeña porción.
Además de la pérdida de peso, esta tecnología tiene otras ventajas:
- Efectos tónicos y antienvejecimiento, ya que la composición del cacao contiene antioxidantes y bolas rojas brillantes.
- Mejore los pozos de las personas con asma, bronquitis, porque el cacao contiene sustancias útiles para el tracto respiratorio;
- Si usa este método para eliminar durante unos días, limpie las toxinas y el cuerpo de las toxinas;
- Mejorar el estado de ánimo: el chocolate ayuda a crear una sensación de felicidad hormonal.
Contraindicaciones:
- Alérgico a los componentes de los principales productos;
- Enfermedades gastrointestinales, sistema cardiovascular;
- Insuficiencia renal.
¿Cuántos kilogramos puedes lanzar alcohol y dieta?
El efecto del alcohol y la dieta está diseñado para perder peso. La cantidad de pérdida de decenas de millones depende en gran medida del peso inicial y la duración de la dieta.
Recuerde que el número de calorías consumidas por día no debe exceder los cien mil.
Mantenga una dieta de un día y tres días y puede perder peso a 3 kg.
Una semana
Siguiendo el menú correctamente, puede perder hasta 7 kg de peso.
Dentro de las 2 semanas
Durante dos semanas de pérdida de peso, puede perder 13 kg.
Dentro de los 30 días
La dieta más difícil, pero los resultados no son pequeños, hasta 18 kg.
Cómo seguir bebiendo y comiendo
Al beber y comer, lo más importante es la motivación. Es ella la que te permitirá no romper y soportar toda la pérdida de peso.
Una vez que comience a dejar su fuerza, su deseo de comer harina o dulces aumenta, considere el hecho de que después de comer, puede comprar la ropa de menor tamaño que necesita. Lea libros, mire películas, traiga un negocio interesante y útil que ayudará con la pérdida de peso general.
¿Es posible dañar el cuerpo?
Si se ignora el consejo del terapeuta y en presencia de ciertas enfermedades (como insuficiencia renal, enfermedades gastrointestinales y el corazón), puede estar en riesgo de deterioro del alcohol y la dieta.
Si deja su dieta incorrectamente, es probable que experimente anorexia.
Durante la pérdida de peso, la inmunidad disminuye y los niveles de hemoglobina disminuyen. El desarrollo de la gastritis es posible.
Beber y dieta - Resultados
La tecnología para beber para la pérdida de peso es muy popular por su efectividad. Puede ayudar a las mujeres a perder hasta 10 kg de exceso de peso, pero es necesario observar esta dieta con cuidado y no más de una vez al año.
Que recordar
- La dieta requiere una consulta del terapeuta y la familiaridad con las contraindicaciones para evitar daños en la salud.
- El mejor momento para comer es de 7 días.