Aunque la dieta del trigo sarraceno consta de un solo producto principal, no es tan perjudicial para el cuerpo humano como otros ingredientes individuales, porque el trigo sarraceno es nutritivo y contiene muchas vitaminas. Según los nutricionistas, su transientidad da un efecto bastante rápido. Las recomendaciones ayudarán a deshacerse de su dieta sin problemas para que el kilogramo fallecido no regrese de inmediato.
Ventajas de dieta de trigo sarraceno
El principio de la dieta de trigo sarraceno es ser nutritivo durante una o dos semanas, solo trigo sarraceno. En la dieta, hay más variedades suaves que se pueden agregar a la dieta con fruta seca, miel, jugo natural, kéfir y yogurt. Esta dieta es más fácil de transferir, pero tiene menos efecto. En un corto período de tiempo, un resultado claro es la expectativa de todas las dietas. La vida útil de la dieta de trigo sarraceno es corta y también tiene un efecto práctico. El trigo sarraceno no drena demasiado el cuerpo en comparación con otras dietas individuales, ya que este grano contiene muchas vitaminas y minerales. La eficiencia de esta dieta también es importante, con cereales de trigo sarraceno barato y asequible.
Desventajas de la dieta de trigo sarraceno
Usar cualquier dieta mono puede drenar el cuerpo. No recibió muchas de las sustancias más importantes, e incluso la tecnología obligatoria de las proteínas polvit en paralelo con la dieta no constituiría una desventaja. Por lo tanto, la dieta es tabú en mujeres embarazadas, mujeres de lactancia, enfermedades crónicas o dietas de trabajo activas para evitar causar esta enfermedad. Después de una dieta larga, se reduce la hemoglobina, el letargo puede volverse somnoliento y reducir la concentración. Cualquier mono-dieta puede causar depresión. El estrés físico también puede afectar el estado mental, y en esta dieta estamos privados de toda la felicidad alimentaria regular y nos vemos obligados a comer lo mismo todos los días. A pesar de los beneficios del trigo sarraceno, es difícil para el intestino comer solo, quizás hinchazón, dolor, problemas digestivos. Cuando aparecen estos signos, debes dejar de comer. La dieta se retira bruscamente y la calidad se puede lograr rápidamente. Los organismos agotados consumen fuertemente productos que pueden usarse y abandonar su "tienda" para sobrevivir el próximo período estresante de huelgas de hambre.
Menú dieta de trigo sarraceno de 7 días
Necesita 150 a 250 gramos de trigo sarraceno seco todos los días. Los granos verdes o marrones no deben cocinarse, sino que deben caer. Para hacer esto, se vertió una porción del trigo sarraceno en 2.5 partes de agua hirviendo, y el recipiente se selló y envolvió en una toalla. Por la noche, los granos estarán listos, donde las vitaminas no serán destruidas. Al mismo tiempo, la sal, el azúcar y los condimentos están completamente excluidos, es decir, el trigo sarraceno se come "vacío". Si es difícil masticarlo, puede mezclar trigo sarraceno con kéfir bajo en grasa. Hay cuatro comidas, principalmente por la mañana hasta 17-18 horas. Asegúrese de beber mucha agua y hacer que el menú se vea así:
Días 1-7
- Desayuno: 50 g de trigo sarraceno, té verde sin azúcar, segundo desayuno: 50 g de trigo sarraceno, agua
- Almuerzo: 100 g de trigo sarraceno, té o agua
- Cena: 50 g de trigo sarraceno, té
Menú de 14 días de dieta de trigo sarraceno
Si es difícil para usted cumplir, agregue 100 gramos de fruta seca, una cucharada de miel y frutas sin azúcar y verduras verdes a su dieta diaria. Entre los consejos principales de trigo sarraceno, puede beber kéfir o yogurt bajo en grasa sin aditivos, jugo. En este caso, la dieta se extiende durante una semana porque los resultados no son tan obvios. La forma suave de la dieta del trigo sarraceno es más tolerada y menos dañina para el cuerpo. Aproximadamente un menú por día se ve así:
Días 1-14
- Desayuno: 50 g de trigo sarraceno, café negro
- El segundo desayuno: una taza de kéfir o una pequeña cantidad de fruta seca
- Almuerzo: 100 g de trigo sarraceno, té
- Bocadillos: un refrigerio con frutas o verduras feas: manzanas, pepinos, tomates; o un vaso de jugo de tomate (no salado) Cena: 50 g de trigo sarraceno, puedes sazonar con yogurt sin aditivos
resultado
Debido a que los carbohidratos elevados son complejos, su división se lleva a cabo durante mucho tiempo, por lo que se sienten rápidamente llenos y duran mucho tiempo. Debido a la falta de nutrición, el cuerpo comienza a absorber energía de sus reservas de grasa, por lo que desaparecen los kilos de más. Puede perder hasta 10 kg en una semana, pero no puede irse debido a una cantidad suficiente de carbohidratos en los primeros días. Cuanto mayor sea el peso original, mayor será la pérdida debido a la dieta. Es imposible eliminar esta dieta con esta dieta, y debería haber varios meses de una dieta completa equilibrada entre los cursos para que el cuerpo pueda restaurar el suministro de sustancias perdidas en el mono. Por lo tanto, el kilogramo no regresará de inmediato y debe dejar su dieta sin problemas. En unos pocos días, agregue gradualmente algunas verduras, carne dietética, productos lácteos y huevos a trigo sarraceno, una comida pura de trigo sarraceno.
Comentarios del nutricionista
Desde la perspectiva de las ventajas dietéticas, se puede enfatizar la disponibilidad de productos y el bajo contenido de calorías. Las desventajas de un solo campo son mucho peores: la falta de vitaminas y minerales puede causar problemas de piel, uñas y cabello, lo que lleva a estirarse. La falta de proteínas en su dieta puede causar la "ardor" muscular y a menudo empeorar. La deficiencia de hierro puede conducir a la anemia. Las desventajas de la glucosa pueden inhibir el cerebro, y una persona se vuelve somnolienta, irritable y deficiente. "Dijo el consejero de la dieta del entrenador de nutrición.